Beweegtips voor je kind

school dicht? Beweegtips voor je kind

geschreven door SamenGezond - het online gezondheidsprogramma van Nederland

Hoe stimuleer je als ouder of professional (vakleerkracht, buurtsportcoach, trainer, begeleider van de BSO) dat kinderen toch voldoende blijven bewegen nu de scholen gesloten zijn? Kenniscentrum Sport & Bewegen zet de leukste tips op een rij.

Bewegen is belangrijk en gezond en daarmee een must voor opgroeiende kinderen. Hoe meer beweging kinderen krijgen, hoe beter. Volgens de beweegrichtlijnen voor kinderen heeft ieder kind elke dag minimaal 60 minuten aan beweging nodig.

Bij voldoende bewegen gaat het om gewone, dagelijkse beweging als: fietsen, wandelen met de hond, skeeleren, actief spelen, zoals trampoline springen, dansen, touwtje springen, elastieken etc. Nu de kinderen thuis zijn kun je als ouder wellicht ook gemakkelijker samen met je kinderen bewegen. Kies bijvoorbeeld samen leuke muziek uit en ga lekker los of doe samen yoga. Plezier gegarandeerd!

Thuis sporten gaat natuurlijk niet zonder goede sportkleding! Bij HEMA vind je de nieuwste sportmode.

Hoeveel kan ik bewegen Afbeelding: Kenniscentrum Sport en Bewegen

Op social media worden allerlei creatieve en unieke ideeën verspreid. Kenniscentrum Sport & Bewegen doet een greep uit dit aanbod en deelt inspirerende tips. Zoals deze drie:

tip 1: OPOZ gym challenge

Ieder dag een nieuwe challenge voor kinderen door Zoetermeerse gymleraren. Je vindt deze video’s op YouTube.

tip 2: Speeltips voor nu van Jantje Beton

Tikkertje spelen met je vriendjes of gewoon lekker buitenspelen in de frisse lucht… Kunnen we dit nog doen? Jantje Beton deelt een aantal leuke en inspirerende speeltips die je ook in deze tijden kunt doen!

tip 3: Smartmoves beweegbreaks

Als kinderen thuis met schoolwerk bezig zijn, kan dit afgewisseld worden met leuke beweegbreaks. Deze energizers geven energie om je vervolgens weer goed te kunnen concentreren. Recent onderzoek duidt erop dat tien minuten bewegen al een positief effect heeft op het concentratievermogen. Probeer het maar eens!

De inhoud van deze pagina is samengesteld in samenwerking met Kenniscentrum Sport & Bewegen

HEMA & SamenGezond

lees hier meer over SamenGezond - alles voor een gezonde leefstijl


de voordelige zorgverzekering voor iedereen

zorgvinder

Vind eenvoudig een ziekenhuis, huisarts of therapeut bij jou in de buurt waar HEMA afspraken mee heeft. Ook in 2020 kun je met HEMA in elk ziekenhuis en bij elke huisarts in Nederland terecht! Wij werken deze informatie wekelijks bij.

ga naar zorgvinder

HEMA klantenservice

bel naar 088-222 4114

maandag t/m vrijdag van 8:30 tot 18:00

Je belt tegen lokaal tarief plus de kosten voor mobiel.

lees onze nieuwsbrief

Blijf op de hoogte van de leukste aanbiedingen van HEMA en interessante blogs.

We respecteren je privacy. Je gegevens worden niet gedeeld.

Zorgverzekering HEMA maakt gebruik van cookies en daarmee vergelijkbare technieken om jou een optimale bezoekerservaring te bieden, om jou relevante advertenties aan te bieden en om jouw surfgedrag te meten. Met deze cookies kunnen Zorgverzekering HEMA en met Zorgverzekering HEMA samenwerkende derden jouw internetgedrag binnen en mogelijk ook buiten deze website volgen en informatie over jou verzamelen. Zodoende kunnen Zorgverzekering HEMA en derde partijen advertenties aanpassen aan jouw interesses en kun je informatie delen via sociale media. Het accepteren van cookies zorgt ervoor dat deze website goed werkt en dat je persoonlijke voorkeuren zijn vastgelegd. Door op “OK” te klikken of door gebruik te blijven maken van deze website ga je hiermee akkoord. Je cookie instellingen aanpassen kan hier. Meer informatie over cookies en het gebruik van jouw gegevens door Zorgverzekering HEMA vind je terug in onze cookiestatement en privacystatement.

Door verder te klikken op onze website accepteer je cookies en vergelijkbare technieken. Hiermee verzamelen we persoonsgegevens en volgen wij en derden jouw internetgedrag zodat er advertenties getoond kunnen worden die bij je interesses passen en zodat informatie gedeeld kan worden op social media. Je cookie instellingen aanpassen kan hier.