Zorgverzekeringhema.nl maakt gebruik van cookies om je zo goed mogelijk te kunnen helpen. Natuurlijk zorgen wij goed voor je privacy. Het accepteren van cookies zorgt ervoor dat deze website goed werkt en dat je persoonlijke voorkeuren zijn vastgelegd. Door op 'OK' te klikken en door gebruik te blijven maken van deze website, ga je hiermee akkoord. Wil je liever minder cookies? Verander dan je instellingen.

genieten

Ontspanning, waar is het goed voor?

geschreven door Sanne

Lekker in je vel zitten is een belangrijke basis tot genieten en toch schiet dit er snel bij in. We zijn vaak volgepland met afspraken, we hebben een mailbox die niet leeg lijkt te raken, verschillende verplichtingen en tussen dat alles door willen we graag nog tijd met vrienden en familie doorbrengen. We gaan vaak maar door en vergeten hierbij onszelf. Maar het nemen van rust is enorm belangrijk, want soms moet je even stilstaan om vervolgens weer vooruit te kunnen gaan.

Waarom rust nemen zo belangrijk is

Een opgeruimd hoofd, meer energie en beter om kunnen gaan met lastige situaties zijn een aantal positieve effecten wanneer je een stapje terug doet. Las geregeld een time-out in en creëer een moment van rust voor jezelf. Voldoende ontspanning zorgt er tevens voor dat je bloeddruk daalt, je spieren ontspannen en je gedachten positiever worden. Je bent beter in staat om te genieten van de dagelijkse bezigheden zodat je al het moois dat zich afspeelt in jouw leven beter kunt waarderen.

Het belang van slaap

We onderschatten vaak de waarde van een goede nachtrust. Slapen is cruciaal voor lichaam en geest en even belangrijk als gezonde voeding en lichaamsbeweging. We slapen steeds minder en denken genoeg te hebben aan een nachtrust van vijf of zes uur. In Nederland slaapt een derde van de volwassenen (dat zijn vier miljoen mensen) minder dan zeven uur per nacht. Het effect van weinig slaap is direct waarneembaar en uit zich in het hebben van een slechte concentratie, snel geprikkeld zijn en het afnemen van het reactievermogen. Heb je moeite met in slaap vallen? Bereid jezelf voor op een goede nachtrust door een uur voordat je wilt slapen diverse prikkels te vermijden. Elimineer je Tv-scherm en het scherm van je telefoon of tablet. Zet rustige achtergrondmuziek aan of doe ontspanningsoefeningen.  Door iets rustigs te doen ontspant je lichaam zich en val je in een mum van tijd in slaap.

Het bezoeken van een museum geeft ontspanning en rust

Het maak niet uit wat voor soort museum je bezoekt; het is bewezen dat tijd spenderen in een museum enorm gezond voor zowel lichaam als geest is. Het wandelen door een museum en de diverse indrukken die je daar krijgt hebben een zeer herstellende werking. Het zorgt voor ontspanning, rust en reflectie. Musea hebben de juiste sfeer om stress te doen vergeten. Je kunt er de tijd nemen om naar kunst te kijken en ervan te genieten zonder afgeleid te worden door andere zaken. Ben je in het bezit van een Museumkaart maar kun je nooit iemand vinden die met je mee wilt? Laat je dan matchen met gelijkgestemde kunstliefhebbers op museumkaart.nl/match. Meld je gratis aan en benader een nieuw museummaatje of laat je door het systeem matchen!


De voordelige zorgverzekering voor iedereen

zorgvinder

Vind eenvoudig een ziekenhuis, huisarts of therapeut bij jou in de buurt waar HEMA afspraken mee heeft. Ook in 2018 kun je met HEMA in elk ziekenhuis en bij elke huisarts in Nederland terecht! Wij werken deze informatie wekelijks bij.

ga naar zorgvinder

klantenservice

088-2224114

maandag t/m vrijdag 08:30 – 19:00

Je belt tegen lokaal tarief plus de kosten voor mobiel.

lees onze nieuwsbrief

Blijf op de hoogte blijven van de leukste aanbiedingen van HEMA en interessante blogs.

We respecteren je privacy. Je gegevens worden niet gedeeld.