waar zit de meeste vitamine c in?
geschreven door SamenGezond - het online gezondheidsprogramma van Nederland
geschreven door SamenGezond - het online gezondheidsprogramma van Nederland
Broccoli of sinaasappels de grootste vitaminebommen? Zou je denken, maar toch ligt de waarheid net even anders. De meeste vitamine C vind je in guave, rode paprika en zwarte bessen. Hieronder een top 10.
Als ergens de meeste vitamine C in zit dan is het wel in groenten, fruit en aardappelen. Eet daar dus elke dag een ruimte portie van. Want vitamine C helpt je weerstand op peil te houden. Maar dat niet alleen: het is ook belangrijk voor je huid, voor (sterke) tanden, voor je zenuwstelsel en het helpt om vermoeidheid te verminderen.
saladeschaal, het smaakt al lekkerder als het mooi wordt opgediend | kookpan Florence, koop de hele reeks | salade shaker, neem je salade mee voor onderweg of op je werk |
… een volwassene per dag 75 mg vitamine C nodig heeft? Als je rookt nog iets meer.
… vitamine C oplost in water? Kook groenten en aardappelen daarom in weinig water en snijd de stukken niet te klein. … vitamine C gevoelig is voor verhitting en zonlicht? Kook groenten en aardappelen daarom niet langer dan nodig is.
Lees ook: Vitamines slikken, een goed idee?
lees hier meer over SamenGezond - alles voor een gezonde leefstijl
de voordelige zorgverzekering voor iedereen
zorgvinder
Vind eenvoudig een ziekenhuis, huisarts of therapeut bij jou in de buurt waar HEMA afspraken mee heeft. Ook in 2020 kun je met HEMA in elk ziekenhuis en bij elke huisarts in Nederland terecht! Wij werken deze informatie wekelijks bij.
ga naar zorgvinderHEMA klantenservice
maandag t/m vrijdag van 8:00 tot 18:00
Je belt tegen lokaal tarief plus de kosten voor mobiel.